Readaptación y propiocepción
Recuperarte no termina cuando disminuye el dolor. También importa volver a confiar en lo que tu cuerpo puede hacer.
La readaptación busca acercarte progresivamente a las demandas reales de tu actividad. La propiocepción puede formar parte de ese proceso para trabajar control, equilibrio y respuesta ante distintos movimientos.
Volver a una actividad también se entrena
Después de una lesión o de un periodo de inactividad, puede haber movimientos que todavía generan inseguridad, fatiga o falta de control aunque otras tareas ya sean posibles.
En readaptación trabajamos de forma progresiva las capacidades que necesitas para tu actividad concreta, desde caminar o subir escaleras hasta bailar, entrenar o volver a un deporte.
El objetivo no es superar una prueba en consulta. Es que puedas volver a hacer tu vida con más seguridad.
¿Cómo lo utilizo en consulta?
La progresión depende de la actividad a la que quieras volver y de cómo responde tu cuerpo.
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01Definimos la actividad objetivo
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02Valoro las demandas
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03Entrenamos de forma progresiva
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04Ajustamos la vuelta